Wanneer volg je je gevoel?

Je gevoel volgen altijd een goed idee? In deze blog ontdek je wanneer je het beter wel, en wanneer beter niet kunt doen!

Gedachten en gevoelens hangen samen

Ik merk in mijn werk én in mijn eigen leven dat gevoelens vaak verweven zijn met gedachten. Soms zijn die gedachten waar en waardevol. En soms zijn ze gebaseerd op aannames die je eerder klein houden dan verder brengen.

Toen onlangs een dierbare vriendin overleed, werd ik me opnieuw bewust van hoe sterk gedachten en gevoel met elkaar verweven zijn.

• Als ik denk aan het gemis, voel ik verdriet.

• Als ik onze appberichten lees, vol plezier en inspiratie, of herinneringen ophaal, dan voel ik iets van dat plezier weer.

Een gedachte kan dus een gevoel oproepen. En andersom: soms is er een gevoel, zonder dat je meteen snapt waar het vandaan komt.

Het socratische gesprek als sleutel

Juist hier helpt het socratische gesprek. Het brengt rust tussen verstand en gevoel door de gedachten te bevragen die achter een gevoel liggen.

Een voorbeeld uit een coachgesprek:

• Een voorbeeld uit de praktijk

  • Coachee: Ik voel dat ik steeds maar ja moet zeggen tegen sociale dingen, ook al merk ik dat het me uitput. Mijn gevoel zegt dat ik tóch moet gaan, anders laat ik mensen in de steek.

  • Coach: Welke gedachten horen er bij dit gevoel?

  • Coachee: Dat ze me minder waarderen als ik een keer niet kom.

  • Coach: Is dat zo, dat mensen je dan minder waarderen? Waaruit blijkt dat?

  • Coachee: Dat weet ik eigenlijk niet...

  
  

Het niet meer weten...Dàt is precies het punt waar ruimte ontstaat voor nieuwe gedachten. In dit 'niet weten' was er ruimte om te komen tot een nieuwe gedachte, of eigenlijk een nieuwe vraag om te onderzoeken:

Als iemand me minder leuk vindt omdat ik een keer nee zeg, is die persoon dan wel de moeite waard om mee af te spreken?

Wat je wint

Door gedachten en gevoel te ontrafelen, kun je twee dingen ontdekken:

1. Je gevoel klopt, omdat het rust op overtuigingen die waar en geldig zijn → dan wíl je je gevoel volgen.

2. Je gevoel blijkt gebaseerd op aannames die niet (helemaal) waar zijn → dan verandert je denken, en je gevoel verandert mee.

Dat geeft rust. Niet de rust van “alles is opgelost”, maar de rust van een besluit dat klopt – omdat het gedragen wordt door zowel gevoel als denken.

Dus: is het verstandig om je gevoel te volgen? Niet altijd. Dat weet je pas, als je je gedachten bij dat gevoel onderzoekt op hun geldigheid. Want pas dan weet je of je gevoel je verder helpt – of juist niet.

👉 In deze eerdere blog beschreef ik vijf vragen die je kunt stellen om voorbij je gevoel te komen, richting het denken erachter. Een mooie aanvulling als je dit zelf wilt verkennen.

👉 Herken je dat je vaak je gevoel volgt, maar niet altijd blij bent met waar het je brengt? Of wil je ontdekken welke gedachten achter jouw gevoel spelen? Dan nodig ik je uit voor een helder-denken gesprek. Samen ontrafelen we wat er echt speelt – en welke keuzes jou verder brengen. Contact